如何提高你罚点球的能力以及训练方法

作者：诛仙恋体育 91

2022-12-09 04:30

大家好，今天我们分享如何提高罚点球的能力，让我们进球的概率更高的相关内容，希望大家喜欢！

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今天我们会带给大家带来一些方法，以提高我们站在罚球点时的能力，否则我们即使留下巴乔一样忧郁的身姿，又有谁来给我们拍照呢？

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图1-巴乔的身姿

在我们开始之前，我们先回过头来分析一下一名优秀的射手应该具备何种素质，根据经验，要想百发百中，必须得有自己的风格。

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图2-齐达内罚点

我们可以从比赛中最优秀的点球手身上看到这一点，比如皮尔洛、巴洛特利和阿扎尔，他们罚点进球的风格各具特色。

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图3-巴洛特利罚点

他们要么观察门将，掌握他的动向，要么将其放到别的区域，或者预先选定一个区域，他们知道可以将球打进。

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图4-皮尔洛罚点

另外，那些将球打出横梁或者射出的球绵软无力的球员，多半都因心理素质不过硬。为了避免这一点，我们要充分相信自己的技术，具备强大的心理素质。

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图5-罚丢点球

技术要点：

下面我们一起来看看罚点的技术，首先助跑是第一个要关注的，这时我们可以加入自己特色和喜好的地方，但不管加入什么你先要在训练中练习过才行，千万不要比赛时拿来就用，因为想象和现实总是有一点差距的。

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图6-加入自己的花招

为了保险起见，我们后退几步，习惯击球就好，同时向球的侧面回撤一些，现在守门员一定正在观察我们的臀部，它是我们将球射向何处的指示信号，如果我们将身体打开得太大，守门员就会更加确定地掌握我们会将球射向何处。

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图7-后退合适的距离

在射门的时候既要有力量，还要有准头，一些球员只知道一味发力，这样会很容易出现意外，我们应该发70%的力，其余的留给准度。

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图8-不要以为发力

接下来是触球部位，如果我们想更好的发力，正脚背也许是最好的位置，但是如果我们站位向侧面太多，准度就很难保证。

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图9-正脚背射门站位不要过于侧面

我们先回撤几步，1-2-3，准备起脚击球，这个过程中，我们要低头看球，否则一发力触球之后，会与我们实际想象有很大偏差，所以踢球时必须要看好击球部位。

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图10-击球看球

击球时，确保不要让球飞的过高，尤其是对那些比较高的门将，低一点效果会更好。

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图11-不要半高球

用脚内侧击球，准度会更好把握一些，踢出得球也更保险。

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图12-脚内侧推球

下面我们一起来看看罚球史上最酷的勺子点球，业余球场做这个技巧风险还是很大的，因为守门员基本不会去猜。

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图13-皮尔洛勺子点球

为了能够成功打进勺子点球，我们先要做出大力射门的架势，我们要坚定地助跑，让门将以为必须得提前做出反应，职业赛场上守门员更容易提前判断做出反应。

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图14-坚定的助跑

一个好的勺子点球就像这样，将球放到位置上，回撤几步，向外侧一些，看一眼门将的位置，然后助跑，即将击球时拉长摆动大腿的动作，最后变成搓射入网。

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图15-齐达内勺子点球

门将的建议：

下面我们一起来听听当门将面对点球的时候是如何考虑的，对于门将来说，我们送给他最大的礼物就是迟疑不决和将球打向侧面的这个区域。

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图16-不要犹豫

当我们将球打向门将齐腰高的位置的时候，也是门将扑救最自然的位置，他的手伸开，腿抬起，很容易将球扑下。

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图17-半高球最容易扑救

如果是高球我们就上门框的上角，这是绝对的死角，只要有点力量，世界上没有那个门将可以扑出射向这个位置的点球。因为这个位置门将的手基本够不到。

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图18-门框上角是死角

还有这些打底角的球也非常难搞，尤其对身高比较高的门将来说，很难做出反应。况且这类低射一般都势大力沉。

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图19-底角

还有一件令守门员头疼的事是前锋在助跑时不是一蹴而就而是快慢相间，他们会根据门将的反应射门，把所有的压力都放在门将的身上，很影响门将的发挥。

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图20-戏耍门将

因为我们希望他们低头看球，但是如果他一直盯着我们看的话，门将心里就会发毛，有一种无处安放的感觉，进而有点怀疑自己，或多或少影响发挥，这也是个麻烦。

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图21-对脚法自信可以看门将

所以罚点的时候一定要果断，坚决执行自己的计划，打球门上角和下角，这些地方守门员很难接，只要做到这几点一般没什么问题。

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图22-坚决执行计划

训练方法:

下面我们看看如何进行训练，重复是通向成功的钥匙，如果我们想建立充分自信的话，一定要勤加练习，要做到即使守门员知道你射向哪里也束手无策。

最好的训练方法是找到一两个点持续发力，并坚持训练，可以是右上角或者左下角，持续不断打这一个点，这样可以逐步建立起信心，然后慢慢地增加力量。

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图23-重复一二个点

熟练射门以后，接下来我们要练习在助跑的时候盯着门将看，最好方法是直线安全助跑，让守门员不知道你要射向左面还是右面，助跑时不宜太快。

当接近守门员时，我们会盯着他，看看他向左还是向右移动，如果他提前暴露弱点，我们只需轻轻一推就可以完成破门。

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图24-直线助跑

最后，打底角门将的移动要比我们想象的要慢，打半高门将的移动会超出我们的想象！

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

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